El día de hoy te mostrare cómo aclarar de forma natural, rápida y efectiva la piel con 5 alimentos ¡Presta mucha atención!
Chía
El Omega3, o ácidos grasos que contiene, ayudan a mantener las membranas celulares, protegiendo la piel y humectándola.
Salmón y atún
Estos alimentos contienen biotina, una vitamina B que ayuda a la producción de ácidos grasos y a la metabolización de aminoácidos, podría decirse que la deficiencia de biotina puede ser la causa de la piel escamosa y de alteraciones en su color.
Almendras
Ricas en vitamina E, la cual es buena para proteger del sol a la piel.
Semilla de girasol
Se debe consumir moderadamente, ya que el exceso del consumo de estas semillas, puede lesionar las células que integran la piel; protege a la piel del daño producido por radicales libres en el medio ambiente.
Jugo de naranja
Gracias a que es rico en vitamina C, actúa como antioxidante y protege la piel del daño causado por radicales libres en el medio ambiente, de igual manera ayuda a la producción de colágeno, la proteína estructural de la piel y el cuerpo.